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旅行疲勞時吃點啥

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  1、喝熱茶:

  茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

  2、維生素:

  維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。

  3、鹼性食物:

  疲勞是由於人體內環境偏酸而引起,多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜、瓜果等。

  4、高蛋白:

  人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含蛋白質的食物,如豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

  5、中草藥:

  人參,銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用,能改善神經系統功能,減輕疲勞。

  

 
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木格措風景圖片 四姑娘山風景圖片 中甸風景:香格里拉 西藏圖片:走進拉薩
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