中國旅行網
  當前位置:中國旅行>>旅遊指南>>旅遊攻略>>正文

夏季去旅遊的保健知識大全

打印
  夏季,是人們外出旅遊的好季節,在旅遊中,應注意哪些事項呢?

   從飲食上講,外出旅遊因水份消耗大,所以多食湯食及清淡食品為最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上乾渴,於是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用後對健康不利,所以應當多以自帶水或買純淨水為最佳選擇,這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。

  穿 外出旅遊穿著上首先要「舒服」。比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨出血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳,最好不穿西服,否則活動起來極不方便。外出時最好戴一頂遮陽帽,因夏天陽光強烈而紫外線對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,嚴重者會引起各種皮炎。

   在住宿上應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心或按摩一下小腿,這些都會加強血液循環。睡覺時最好不要整夜開著空調,以免受涼,第二天渾身無力。

   若選擇遊泳項目時,首先要選擇水質,不能什麼樣的泳池都進,特別是有些泳池中的水有小蟲子,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天遊泳,因為不僅紫外線直曬皮膚,還有水的反射,都會對皮膚造成損傷。

  最後提個醒,外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
 
資訊類別:旅遊攻略旅遊指南 返回頂部↑
霧裡看山	廬山風景 四川黑竹溝圖片 四川理塘塘風景圖片 若爾蓋風景圖片
霧裡看山 廬山風景 四川黑竹溝圖片 四川理塘塘風景圖片 若爾蓋風景圖片
 
木格措風景圖片 四姑娘山風景圖片 中甸風景:香格里拉 西藏圖片:走進拉薩
木格措風景圖片 四姑娘山風景圖片 中甸風景:香格里拉 西藏圖片:走進拉薩
 
+欄目導航 +
+ 熱點文章 +
+ 相關文章 +
+ Sponsored Links +
Copyright ©2018 . China Travel Visit All rights Reserved
版權所有: 中國旅行網  保留所有權利  China Travel.Chinese Traditional  Powered by Dongjin NET