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外出旅遊緣何水土不服

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  在古典文學作品中,我們經常看到某人異地赴任做官或外出經商做生意,結果出師未捷,中途因水土不服而命喪黃泉的憾事。這個問題固然與過去缺醫少藥有關係,但即使在21世紀的今天,「水土不服」者依然大有人在。我們不時會聽說某人外出旅遊,途中腹瀉不止,甚至回家以後仍舊一時難愈;有的人旅遊途中身上的皮膚會出現尋麻疹,時隱時現瘙癢不止,擾人心煩。其實,這些現象就是人們常說的「水土不服」。

  從現代醫學的角度來看,所謂的「水土不服」,實質是因為不同地區的水土及飲食結構的改變,導致腸道菌群紊亂而引起的消化道功能失調。而皮膚出現尋麻疹,則是因為生活環境改變而出現的體質過敏症狀。

  如果生活環境發生重大變化,通常飲食結構也會跟著改變,這樣自然要破壞腸道菌群原有的生態平衡。醫學研究表明,在高蛋白多肉食高纖維飲食地區生活的人群相比較,兩種人群的糞便中細菌種類與數量有顯著的區別。因此進入不同地區,改變原來地區的飲食結構者,必然會改變長到正常菌群的類別及數量,從而影響長到菌群的生態平衡,引起腸胃功能紊亂,甚至腹瀉不止,出現人們常說的「水土不服」現象。但是人體自身具有很強的調整功能,經過一段時間的適應,大部分人都能形成新條件下的長到菌群生態平衡,於是我們就「服水土」了。此外,環境改變引起的腸道菌群失調還可以引起便秘,這種情況可以通過調整飲食結構而得到糾正,比用藥物治療還要有效。

  為預防「水土不服」發生腹瀉,如果你遠途出差或外出旅遊,身邊最好準備一點治療腹瀉的藥物,一旦因環境改變發生「水土不服」而腹瀉時,應及時服用止瀉藥,並注意調整個人飲食。如果已經回來抵達本土,腹瀉仍然難止,可以吃些酸奶,因為酸奶中的乳酸菌可以在腸道內定植,從而取代其他而不是你原腸道的部分細菌。當你腸道菌群恢復到原來的平衡狀態時,腹部不適和腹瀉症狀也就會隨之消失。

  旅遊途中出現尋麻疹症狀較輕時,可多飲茶葉蜂蜜水:一小撮茶葉,兩匙蜂蜜,沖水連飲,既可得到含量豐富的微量元素,以補充各地區土質、水質中所含微量元素的不足,又可以補充血液量,加速血液循環,有利於致敏物質排除體外,從而減少尋麻疹的發生,減輕過敏症狀。若在清晨喝3杯茶葉蜂蜜水,還能起到提神、清脾胃的作用。嚴重水土不服的,可備些苯海拉明、撲爾敏、非那根之類的脫敏藥物,並補充大量含維生素C的水果。
 
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