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騎單車旅遊的注意事項

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  單車的選擇

  由於單車是旅遊中的主要交通工具,所以旅遊的成敗與單車的好壞,有著直接密切的關係。

  單車旅遊屬於一種體育運動項目,往往需要考核運動速度,所以單車旅遊也可分成普通單車旅遊和特殊單車旅遊。

  前者選用一般的加重型或標定型單車,後者可選用特製的賽車、山地車等。特種單車車運動速度快,在不同的路線行駛時,也更加靈活有力。

  此外,對單車各部的機件做全面徹底的檢查,觀其是否靈敏可靠,性能良好。

  出發時,要攜帶最常用的修理工具,如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件,如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮等。以備發生故障時及時修理。在裝配上,如有不合適的地方,應重新調整裝配,使其何持最靈活的狀態。

  道路的選擇

  單車旅遊,對道路要求也比較高。旅遊時應選擇平坦、易於通行的道路,除迫不得已,應盡量避免去坡道、土道,這對人對車都有損害。
因此,只有在土路很明顯是抄近,或非去不可的情況下,才能走土路。

  一般情況下,寧可多走幾里,也要避開。俗話說:"寧走十里坦,不走一里坎",對於單車旅遊來講也是有道理的。

  騎車技術

  有單車旅遊特別是長途旅遊,掌握好單車技術是很重要的,目的是為了節省體力,保證安全。

  單車車座的調整,是單車技術的一個重要方面。

  單車車座應調整到什麼高度為最佳呢?一般說來,以車座較低並有5-10度的後傾最便於長途旅遊。

  因為低車座好處很多:

  一是低車座蹬車靈活,可用腳的不同部位輪流用力,這樣可使腳的各種肌肉輪流休息,延長耐久長;
  二是車座低,人的位置相對降低,可減少空氣阻力,也便於伏在車把上,改進空氣流張;
  三是車座低,微後傾,可使身體挺直,臀部受力均勻,減少疲勞感,同時又可減輕雙臂的負擔,保護手腕;
  四是車座低於有利於安全,在遇到緊急情況時,雙腿伸直便可著地,這樣可避免造成危險。

  因此,旅遊時對車座的調整,應以低車座為最佳,這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外,單車旅遊選擇好適當的速度也是非常重要的。

  一般來講,普通單車,在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅遊,速度應何持在每小時15公里左右,體力好的可加快到每小時20公里。

  單車旅遊貴在保持速度,選擇適當的速度,切忌忽快忽慢,有勁拚命騎,沒勁步步停的現象。途中休息也可保持每二至三個小時一次,不要想停就停,應堅持到時間或預定地點再休息。

  在特殊的道路條件下行行車,適當地掌握行車速度更為重要。無論是山間小路,還是又長又陡的下坡道,車速度既不可太快,也不可太慢,應因地制宜選擇速度。

 
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